Etucare est un programme en ligne qui rassemble un ensemble d’activités et de ressources pour t’aider à te sentir mieux et à surmonter les difficultés du quotidien.
Etucare, c’est quoi ?
Il s’agit d’un programme numérique entièrement gratuit qui s’articule autour de 8 modules :
- Santé mentale : on fait le point
- Je gère le stress
- Je dors bien
- Je cesse de remettre à plus tard (la procrastination)
- J’apprends à me connaitre
- Je régule mes émotions
- Je crée des relations épanouissantes
- Je prends soin de moi.
Chaque module peut être suivi indépendamment des autres. Tu n’es pas obligé.e de suivre le programme dans son intégralité et tu es libre d’y revenir à tout moment lorsque le besoin s’en fait sentir. Pour tirer le meilleur parti du programme, il est conseillé de suivre 1 module toutes les 1 à 2 semaines tout en mettant régulièrement en pratique les stratégies enseignées.
L’objectif de ce programme est de développer les forces individuelles qui contribuent au bien-être psychologique.
Que contient ce programme ?
Au fil des modules, Etucare te propose :
- des formations interactives (environ 6h de contenu),
- des fiches d’activités à remplir en ligne pour mettre en pratique tes nouvelles compétences,
- 40 stratégies variées pour développer ton bien-être psychologique,
- des questionnaires pour t’aider à surveiller ta santé mentale,
- des badges pour t’aider à poursuivre ta progression vers le bien-être.
Comment s’inscrire au programme Etucare ?
L’inscription au programme est gratuite et anonyme mais obligatoire. Tu n’es pas obligé.e de renseigner ta vraie identité, tu auras toutefois besoin d’une adresse de courriel valide car tu vas recevoir un mail de confirmation d’inscription.
L’accès au programme se fait depuis notre plateforme e-learning : https://elearning.ireps-bfc.org/
L’inscription se fait en 4 étapes :
- Clique sur le bouton « Nouveau compte » pour créer ton compte puis complète les champs du formulaire d’inscription
- Confirme ensuite ton inscription via le lien envoyé par mail (pense à vérifier tes spams !). Ce mail sera expédié par noreply@elearning.ireps-bfc.org
- Inscris-toi enfin au cours Etucare
- Laisse-toi guider !
Source :
INSTANCE RÉGIONALE D’ÉDUCATION ET DE PROMOTION DE LA SANTÉ BFC. Etucare un programme numérique pour prendre soin de sa santé mentale. Dijon : Ireps BFC, 2021