Le sommeil est constitué d’une succession de petits trains qui s’enchainent tout au long de la nuit. Chaque wagon correspond à un cycle avec un sommeil plus ou moins profond. Le sommeil est un besoin vital, comme manger ou boire. Il te permet de faire le plein d’énergie et d’être en forme pendant la journée.
Pour ne pas louper le train du sommeil, mieux vaut aller te coucher dès que tu commences à : bailler, avoir les yeux qui piquent, ressentir des petits frissons, etc.